Aprende conmigo todo sobre Microbiota y Bienestar.
Cursos, charlas y divulgación con un enfoque cercano y basado en ciencia.
Mi libro: «Lo importante está en tu microbiota»
Un libro para descubrir cómo tu microbiota y tu salud intestinal influyen en la digestión, las hormonas, las emociones y tu bienestar en general:
Entiende tu microbiota de verdad
Explicaciones claras y profundas para que comprendas qué ocurre en tu interior y reconozcas las señales de alarma cuando algo no va bien.
Consejos prácticos para el día a día
Incluye estrategias sencillas y ejemplos reales que puedes aplicar desde el primer momento.
Una guía hecha con corazón (y ciencia)
Más que un manual teórico, es un compañero que te acompaña en tu camino hacia la salud.
Aprende conmigo
Charlas, divulgación y escuela: tres puertas al mundo de la microbiota.
Respuestas rápidas sobre microbiota
¿Por qué es importante cuidar la microbiota?
La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven en tu intestino. Cuidarla no solo mejora la digestión, sino que también refuerza tus defensas, regula la inflamación y hasta influye en tu estado de ánimo.
¿Qué alimentos benefician a la microbiota?
Los alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, alimentos fermentados, proteínas de calidad y grasas saludables son excelentes opciones.
¿Cómo afectan los antibióticos a la microbiota?
El uso de antibióticos puede desequilibrar la microbiota, reduciendo la diversidad bacteriana.
¿Qué es un probiótico y para qué sirve?
Son microorganismos que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota, mejorando la salud digestiva.
¿Quién está detrás de “Somos Microbiota”?
Soy Mónica Pérez, bióloga, divulgadora científica y una apasionada de la microbiota y la salud digestiva.
Empecé estudiando Biología en la Universidad de León y me fui especializando en nutrición y salud intestinal.
Lo que comenzó como un camino personal se ha convertido en mi misión: explicar con claridad, cariño y rigor científico cómo cuidarnos desde dentro.